Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je
lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale
of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een
vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20%
boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht en is het tijd voor
afslanken.
Een andere methode om overgewicht vast te stellen, is de Quetelet-index,
ook wel Body-Mass Index genoemd. Om deze index te berekenen deel je je
gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters. Als de BMI ligt
tussen de 20 en 25, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index tussen
de 25 en 30, dan spreekt men van matige obesitas. Bij een index van
boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas.
Om gewichtsafname of afslanken te ondersteunen, na overleg en
voorschrift van een arts, is er op de Nederlandse markt 1 geneesmiddel
beschikbaar:
- Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag-
en darmstreek.
Daarnaast zijn er nog 2 vrij verkrijgbate artikelen:
- Alli (Orlistat) heeft dezelfde werkzame stof als Xenical maar in een
lagere dosering
- XL-S Medical, een vetbinder op basis van een gepatenteerd vezelcomplex
De afslank produkten worden gebruikt in combinatie met meer
lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Een gezond
voedingspatroon is niet moeilijk, bij afslanken is het zeker niet altijd
nodig om een streng en moeilijk dieet te volgen. Simpele aanpassingen in
de hoeveelheid en soort voedsel en een juiste verdeling van de voedsel
inname over de dag doen soms al wonderen.
Afvallen.kanJeHier.nl
© KanJeHier 2011
KanJeHier.nl